Velkommen til EG ER
Jeg vil komme i
gang med trening
Korte og lange økter du kan gjøre når det passer.
Jeg ønsker mer
energi
Inspirasjon til små grep som gir mer energi.
Jeg trenger mer
ro og balanse
Avspenning, felleskap og opplevelser.
Jeg ønsker mer
tid ute
Natur, ro og opplevelser på Ikelandstoppen Gård.
Din Første uke i EG eR
Dag 1
Prøv en kort treningsøkt
Du trenger ikke gjøre mye. Start med 10–15 minutter.
Dag 2
Gå en tur ute
Legg merke til naturen rundt deg.
Dag 3
Velg én oppskrift
Gi kroppen litt ekstra næring.
Dag 4
Finn ro
Prøv avspenning, stretching eller en lydreise.
Dag 5
10 minutter til deg selv
Uten krav. Uten dårlig samvittighet.
Dag 6
Gjør noe som gir glede
Noe du har lyst til. Bare for deg.
Dag 7
Se tilbake på uken
Hva ga deg mest energi?
Et sted for små steg og store forskjeller
Gjennom mange år med trening, helse og livsstilsarbeid har vi sett at varig endring sjelden handler om store løfter.
Den handler om små skritt.
En tur i naturen.
En treningsøkt.
Et øyeblikk med ro.
Et valg som gir litt mer energi enn dagen før.
Derfor har vi skapt EG ER – et sted hvor du kan finne inspirasjon, kunnskap og verktøy som hjelper deg å ta vare på deg selv.
På din måte. I ditt tempo.
Klar til å fortsette reisen?
Som medlem får du tilgang til trening, livsstil, fellesskap og opplevelser som hjelper deg å ta vare på deg selv.
