Online trenings- og livstilsplattformen som skal inspirere og hjelpe deg til å leve bedre, sunnere og mer bærekraftig.

Mer enn bare trening

Vi fremmer en livsstil som kombinerer næringsrik og ren mat med bevegelse og trening, stress- mestring og ro, natur og frisk luft. En livsstil som ikke bare er basert på kunnskap om trening og ernæring, men som også fokuserer på kunnskap om seg selv og egne forutsetninger.

Hvorfor er dette et budskap som er viktig for meg å formidle? Jo, fordi siden 1999 har eg jobbet med trening, helse, kosthold og livsstil. Men ikke bare har eg hatt dette som mitt arbeid, privat har eg også hatt min egen reise med tanke på å ta best mulig vare på meg selv.

I 2002 fikk eg diagnosen Type 1 diabetes og ble på mange måter tvunget til å bli bedre kjent med meg selv og hvordan kroppen min fungerer på innsiden.

For å kunne få det beste livet som var mulig med en slik diagnose og mest mulig frihet til å kunne leve akkurat slik eg ønsket det bestemte eg meg for å ta ansvar for min egen helse og gi kroppen min best mulig påfyll i forhold til næring, glede, bevegelse og opplevelser. Utenom det er eg selvfølgelig også avhengig av å bruke medisiner som insulin mange ganger hver eneste dag. Men eg ville så gjerne gjøre det eg kunne for å fungere best mulig utenom å kun ha fokus på medisinbruken.

Dette har lært meg utrolig mye om hvordan vi mennesker fungerer. Det er nemlig sjelden slik at det kun finnes en vei til «god helse». Selvsagt er mat viktig i forhold til god helse både for diabetikere og friske mennesker. Men vi kan ikke fungere best mulig hvis vi ikke beveger kroppen også. Sirkulasjonssystemet vårt må fungere for at indre organ skal få gode forhold.

Og da kommer stress inn i bildet. Ofte er trening vi «tvinger» oss til å gjøre en stor og negativ stressfaktor for kroppen. Særlig hvis vi allerede har rikelig med andre ting i livet vi skal skynde oss å gjøre hver dag. Og for ikke å snakke om fokuset alt for mange av oss har eller har hatt om å trene for å holde kroppen vår slank og muskuløs. Dette medfører veldig ofte negativt selvsnakk og en kritisk indre stemme som bidrar til en stor porsjon indre stress. Så, etter mange år som trener/instruktør med et fokus på høypuls, maksimal effektivitet, muskelstyrke og kroppslige mål innså eg at vi (meg inkludert), er på helt feil vei.

Kroppen føles bare sliten og hodet likeså. Hvor er gleden i å holde på denne måten? Min vei ble da å søke roligere former for trening. Pilates, Yoga, funksjonell kjernetrening og ikke minst dans for å kjenne på gleden av bevegelse. Dette gjorde noe med stresset i både hodet og kroppen. Alt begynte å fungere bedre.

Og da fikk også maten en helt annen funksjon for hvordan kroppen hadde det. Eg kunne kjenne de bittesmå forskjellene, den indre stemmen ble tydeligere og eg begynte å lytte til det akkurat eg trengte. Dette ga ordet «helse» en helt ny betydning. Helse kan være sammensatt av så mye forskjellig. Men det viktigste budskapet i dette er å ta seg tid til å lytte innover. Hvem er du? Og hva trenger du for at din kropp skal fungere best mulig gjennom livet ditt?

Det er også viktig for meg å fortelle deg at eg ikke har det riktige svaret for perfekt helse for alle mennesker. Mitt ønske er å hjelpe deg til å finne svaret selv. I lag går vi disse stegene. For eg er også fortsatt på min vei. Å finne livskvalitet i hverdagen tror eg er det viktigste vi gjør. Med små steg og små endringer går vi fremover sammen.

Vær snill med deg selv!
Klem fra Elisabeth